Сегодня в Гатчинском районе, по данным синоптиков, во второй половине дня ожидается сильная жара с повышением температуры воздуха до +35 градусов.

Жаркая погода угрожает здоровью человека. Когда температура окружающей среды поднимается выше 35°С, нарушаются механизмы терморегуляции. В результате могут появиться довольно неприятные и даже опасные симптомы. Наиболее опасные последствия перегрева - тепловое истощение и тепловой удар.

В период сильной жары Главное управление МЧС России по Пензенской области рекомендует жителям соблюдать простые правила поведения в жаркую погоду. Тогда жаркое лето не обернётся для вас бедой.

Если Вы находитесь дома:

- в течение дня держите закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми, если это безопасно;

- при наличии кондиционера, не забудьте закрыть окна и двери. Использование кондиционера снижает риск перегрева;

- можно использовать электрические вентиляторы, однако, когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может оказаться неэффективным для предотвращения связанных с жарой заболеваний и осложнений;

- если не удается поддерживать прохладную температуру воздуха в домашних условиях, то хотя бы 2-3 часа в день старайтесь проводить в помещениях, где поддерживается комфортная температура (например, оборудованные кондиционерами магазины, кафе, офисы и т.д.);

- не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

Если Вы вышли на улицу:

- по возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;

- избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки;

- помните о необходимости употребления достаточного количества жидкости, регулярно пейте воду, не менее двух литров в сутки, но избегайте сладких и газированных напитков;

- никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.